Por qué tu esterilla de yoga pierde agarre y cómo recuperarlo

Respuesta rápida

La mayoría de las pérdidas de agarre se deben a una película superficial, no a que la esterilla esté desgastada. Lave la parte superior con una gota de jabón suave para platos y agua tibia, aclare hasta que el agua salga clara y déjela secar al aire, lejos de la luz solar directa. Si la esterilla sigue deslizándose, el problema es el suelo o la base, no la parte superior, y la solución es la colocación, no más limpieza.

Descubra qué tipo de deslizamiento tiene

El deslizamiento ocurre en dos direcciones y tienen causas diferentes. El deslizamiento de manos o pies significa que la palma o la planta se desliza sobre la superficie de la esterilla, generalmente debido al sudor, la loción o una película residual dejada por el limpiador. El deslizamiento de la esterilla significa que toda la esterilla se mueve por el suelo, lo que apunta a la base, la textura del suelo o una esterilla que se ha vuelto dura y plana.

Pruébela en seco antes de culpar a la esterilla. Póngase en una estocada y presione el pie delantero hacia adelante sin sudar. Si sujeta en seco pero falla diez minutos después en una clase caliente, tiene un problema de humedad y película. Si se desliza incluso en un primer perro boca abajo seco, tiene un problema de suelo o base. Esa única prueba decide cuál de las soluciones siguientes necesita realmente.

Lave la película superficial, no el acabado de la esterilla

Tanto las esterillas nuevas como las demasiado limpias tienen una película. Los residuos de fabricación, el aceite corporal, el protector solar y los limpiadores en aerosol se acumulan en la textura y llenan los pequeños canales que crean fricción. Un lavado suave elimina la película sin dañar la capa superior. Use agua tibia, una gota de jabón suave para platos y un paño suave o las manos. Nunca use un cepillo de fregar, un remojo en vinagre o alcohol sobre una superficie impresa o recubierta, ya que pueden opacar el patrón de agarre de forma permanente.

Aclare hasta que el agua salga clara y no quede sensación resbaladiza bajo los dedos. Luego, coloque la esterilla plana o cuélguela sobre un bastidor y déjela secar completamente al aire, lejos de la luz solar directa y de los calefactores. Una esterilla húmeda se siente resbaladiza incluso cuando está limpia, por lo que el secado es parte de la solución, no un paso opcional.

• Lave después de cada clase caliente y una vez a la semana para la práctica regular.
• Evite la loción en manos y pies antes de la práctica.
• Nunca lave ni seque una esterilla de yoga en la lavadora o secadora.

Arregle el suelo antes de reemplazar la esterilla

Si toda la esterilla se desplaza, compruebe qué hay debajo. El azulejo liso, el hormigón pulido y la madera lacada ofrecen a la esterilla casi nada a lo que agarrarse. Una toalla fina y húmeda debajo de la esterilla añade fricción sin dañar el suelo. Si practica sobre moqueta, la esterilla puede moverse porque el dorso no puede agarrarse al pelo, y una alfombrilla antideslizante o una superficie más firme lo soluciona más rápido que una esterilla nueva.

El calor y la humedad también cambian la ecuación. Una esterilla que sujeta en un estudio fresco puede deslizarse en una sala caliente a medida que la base se ablanda. Muévase a un lugar con más textura o coloque la esterilla sobre una segunda esterilla más fina para crear una capa base estable.

Sepa cuándo la esterilla está agotada

Algunas pérdidas de agarre no se pueden restaurar. Si la parte superior se ha vuelto brillante, lisa o pulida en las zonas de alto uso, la textura se ha desgastado y ningún lavado la recuperará. Lo mismo ocurre si la esterilla se ha endurecido, agrietado o ha desarrollado abolladuras permanentes bajo las manos y los pies. En ese punto, la limpieza es un esfuerzo perdido y la respuesta honesta es el reemplazo.

Cuando reemplace, elija la esterilla según su práctica. Una esterilla centrada en el agarre con una textura definida es adecuada para vinyasa sudoroso y yoga caliente. Una esterilla acolchada de 6 mm es adecuada para el soporte de las articulaciones y flujos más lentos. Si viaja y dobla su esterilla, compruebe que las líneas de pliegue no se hayan vuelto resbaladizas antes de asumir que la esterilla está desgastada.

Diagnóstico de agarre: síntoma, causa, solución

• Síntoma: las manos y los pies se deslizan cuando se suda: Causa: película superficial de loción, aceite o limpiador. Solución: lavar con jabón suave para platos y agua tibia, aclarar bien, secar completamente al aire. No frote ni use vinagre. Si el agarre vuelve en seco, la esterilla está bien y la película era el problema.
• Síntoma: toda la esterilla se desliza sobre el suelo: Causa: suelo liso o base blanda. Solución: colocar una toalla fina y húmeda debajo, moverse a una superficie texturizada o colocar una esterilla más fina debajo. Si la esterilla se desliza incluso en seco, deje de lavar y arregle el suelo.
• Síntoma: la parte superior se siente brillante o pulida: Causa: textura desgastada en zonas de alto uso. Solución: ninguna. La limpieza no restaurará una superficie pulida. Reemplace la esterilla y elija un diseño centrado en el agarre si practica estilos calientes o sudorosos.

Esterillas diseñadas para el agarre al reemplazar

• Esterilla de Yoga Jagger — Rock ’n’ Flow, Agarre Antideslizante (Amortiguación lista para el escenario): La Esterilla de Yoga Jagger — Rock ’n’ Flow, Agarre Antideslizante (Amortiguación lista para el escenario) está diseñada para tracción antideslizante y amortiguación que cuida las articulaciones en vinyasa sudoroso, yoga caliente, Pilates y trabajo de movilidad. Una superficie centrada en el agarre es la mejora adecuada si su esterilla vieja se ha vuelto brillante en las zonas de manos y pies.
• Esterilla de Yoga Malibu – Agarre Antideslizante, Soporte Acolchado y Diseño Inspirado en la Costa: La Esterilla de Yoga Malibu – Agarre Antideslizante, Soporte Acolchado y Diseño Inspirado en la Costa combina rendimiento antideslizante con amortiguación que cuida las articulaciones para vinyasa, yoga caliente, Pilates, movilidad y meditación. Elija esta si desea tracción fiable sin renunciar a la amortiguación para rodillas y muñecas.
• Esterilla de Yoga Dora Cacadus Birds — 6 mm Antideslizante, Amortiguación Ecológica: La Esterilla de Yoga Dora Cacadus Birds — 6 mm Antideslizante, Amortiguación Ecológica mide 24″ × 72″ × 1/4″ (≈6 mm), está fabricada en PER (resina de polímero ecológico) libre de ftalatos y látex, e impresa con tintas digitales curadas con UV. Una esterilla acolchada de 6 mm con una parte superior impresa es adecuada para flujos más lentos y trabajo restaurativo, pero la impresión y el grosor no son lo mismo que una superficie de yoga caliente centrada en el agarre.